غذای خوشمزه

روند توليد محتوا در اکالا بلاگ چگونه است؟ ميخواهيم با يکي از معتبرترين مجله هاي اينترنتي ايران در زمينه سبک زندگي را به شما معرفي کنيم. مجله اکالا يکي از بزرگ ترين تيم هاي تحريريه ايران را دارد. تيم‌هاي تحريريه ما در قسمت آشپزي، پزشکي، زيبايي و سلامت و سبک زندگي و آشپزي متعهد هستند با حفظ بالاترين استانداردهاي روزنامه نگاري، تعهد اخلاقي، توليد محتوا و ... تجربيات و دانسته‌هاي خود را به اشتراک بگذارند. ما تلاش مي‌کنيم راهنمايي‌هايي همه جانبه و بي‌طرفانه ارائه دهيم. مطالب و دستورات آشپزي برگرفته از تجربيات آشپزان ايراني باتجربه است و به منظورتنوع مطالب در مجله آشپزي اکالا، از سايت‌هاي آشپزي معتبر انگليسي زبان نيز کمک گرفته شده است. اطلاعات مربوط به خواص مواد غذايي و مرتبط با بحث سلامتي و پزشکي نيز زير نظر پزشکان متخصص و با بهره‌گيري از معتبرترين سايت‌هايي که زير نظر موسسه ملي سلامت امريکا هستند، انجام مي‌شود. از تيم خبره ما بيشتر بدانيد محتواي اکالا بلاگ توسط نويسندگان، ويراستاران، آشپزان، پزشکان و ساير همکاران واجد شرايط ايجاد و بررسي مي‌شود. تلاش تيم ما برآن است تا موضوعات و اصطلاحات پيچيده را به شکلي ساده و قابل فهم براي عموم بيان کنيم. اکالا بلاگ توانايي، تبحر و صداقت تمامي نويسندگان را مي‌سنجد و از اين طريق اسباب آسودگي مخاطبان خود را فراهم مي‌کند. ما خالقان محتواي خود را از نظر تخصص در موضوعات مختلف بررسي مي‌کنيم و به آموزش مسمتر و به‌روز ماندن دانش آن‌ها اهميت بالايي مي‌دهيم. منابع و استنادهاي ما ما درخصوص افزايش اعتبار مقالات مرتبط با سلامتي و موضوعات پزشکي مجله اکالا به نقدها، مؤسسات تحقيقاتي و دانشگاهي داخلي و خارجي، سازمان‌هاي دولتي و انجمن‌هاي پزشکي متکي هستيم. در تحرير هر يک از مقالات مربوط به موضوعات ذکر شده، تحقيقات کاملي انجام شده است و بررسي منابع از نظر به روز بودن، اعتبار و هدفمندي انجام شده است. منابع اوليه، از جمله منابع مطالعات، منابع علمي و آمارهاي به کار رفته در هر مقاله ذکر شده‌اند و مي توانيد در بخش منابع در انتهاي مقالات ما آن‌ها را بيابيد. براي اينکه ساير مقالت ما را ببنيد به وبسايت مجله اکالا معرفي کنيد. از نظرات شما استقبال مي‌شود ما مصمم هستيم که بهترين تجربه و اطلاعات را به شما ارائه دهيم. ما مي‌خواهيم نظرات شما را بشنويم تا ,روند,تولید,محتوا,در,اکالا,بلاگ,چگونه,است؟ ...ادامه مطلب

يک مرد جذاب چگونه رفتار ميکند؟ همواره از آقايان مطالبه مي شود که در انظار عمومي و اجتماع رفتار مناسب و مبادي آدابي داشته باشند. رفتار مودبانه وخوش اخلاقي نشانه تربيت صحيح و خانوادگي و آموزش درست رفتار کردن در جامعه است. اما يک مرد جذاب لزوما نبايد فقط رفتار درست و صحيحي داشته باشد بلکه بايد رفتار صحيح و درست را مکمل درست لباس پوشيدن خود بکند. بدين معني که زيبا پوشاک آقايان بدون رفتار اجتماعي درست بي معني است و بر عکس. طرز پوشش صحيح يک مرد باعث مي شود که جامعه وي را بپذيرد و بدين سبب مورد احترام ديگر افراد جامعه قرار ميگيرد. پوشش درست و رفتار مناسب در شان جامعه سبب مي شود که به عنوان يک مرد جذاب در جامعه پذيرفته شويد. در غير اين صورت بعد از مدتي از طرف جامعه طرد خواهيد شد. اکنون که از اهميت رفتار اجتماعي صحيح در جامعه و تاثير درست لباس پوشيدن را درک کرديم خوب است که به مواردي براي توضيح بيشتر بپردازيم. استفاده صحيح از اکسسوريها هرگونه افراط و تفريط در استايل سبب مي شود که ظاهر شما اغراق شده جلوه کند. به عنوان مثال يکي از بزرگ ترين و فاحش ترين اشتباهات در استفاده از اکسسوري ها، آويزان کردن لوازم مختلف از کمربند است. آويزان کردن اشيا مختلف مانند کليد، جاسوييچي، کيف موبايل، عينک و وسايل مشابه اين ها از کمربند شلوار شما را فردي با افکار قديمي و به دور از رفتار اجتماعي نشان خواهد داد. هم چنين در نگاه ديگران مخصوصا خانم ها ديگر فردي خوش پوش و شيک به نظر نخواهيد رسيد. شما با آويزان کردن اين اشيااز کمربند خود جلوه کت و شلوار، پيراهن و کفشي که به تن داريد را تحت تاثير قرار داده و استايل خود را تخريب ميکنيد. اين مساله در اکسسوري هاي ديگر نيز صادق است به عنوان مثال ست کردن اغراق آميز پوشت و کراوات يا استفاده از پوشت بسيار بزرگ با رنگ هاي شاد و تند که روي کت شما بسيار چشم گير است. هم چنين کراوات بيش از حد پهن ميتواند تاثير بسيار منفي روي استايل شما خواهد گذاشت. ناگفته نماند که مدل موهاي شما نيز تابع اين مساله است و شما بايد براي مرتب کردن، اصلاح و فرم دادن به موها از مدل هاي قديمي يا عجيب دوري کرده و از مدل هاي متناسب با مد روز و هم چنين فرم صورت استفاده کنيد. تناسب اندام ناگفته پيداست که تناسب اندام و ورزش درست و اصولي تاثير بسيار عالي روي سلامت، اندام و پوست و موي ,یک,مرد,جذاب,چگونه,رفتار,میکند؟ ...ادامه مطلب

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبل تمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود. از کربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند. وعده ي قبل تمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد. غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبل تمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد. بهتر است حدود نيم ساعت قبل تمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد. ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبل تمرين باشند.   در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات و حتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود. در مورد نوشيدني ورزشي و سوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد. نوشيدني ورزشي بخصوص پس از يک ساعت از تمرين اهميت ,قبل,از,تمرین,چه,بخوریم،,هنگام,تمرین,و,بعد,از,ورزش,چگونه,تغذیه,کنیم؟ ...ادامه مطلب

تئوری Jobs to be Done چیست و چگونه ذهن شما را درباره تولید محصول و بازاریابی متحول می کند؟ تئوری Jobs to be Done چیست و چگونه ذهن شما را درباره تولید محصول و بازاریابی متحول می کند؟ Jobs to be Done یا به اختصار (JTBD) تئوری برای درک آن است که چه چیزهایی به مشتری انگیزه خریدن محصول شما را می دهد. مردم همواره در تلاشند که زندگی شان را بهتر کنند و معمولا تصویری از این زندگی بهتر در ذهن دارد اما طبیعتا در این مسیر دردسرها و موانعی وجود دارد. مشتریان یک محصول را به خدمت می گیرند تا با آن ها کمک کند به پیش بروند، و به سمت تصویری که از زندگی بهتر دارند پیشرفت کنند. فهرست مطالب 1 می توانید این طور در نظر بگیرید: 2 چه کسانی از آن استفاده می کنند؟ 3 توصیف یک کار قابل انجام (Job to be done) 4 کارگاه آموزشی تجربی برای یادگیری عملی JTBD 5 مطالب مرتبط می توانید این طور در نظر بگیرید: کاربران یک محصول را «استخدام می کنند و بکار می گیرد» تا کمک کند «کار»شان را راه بیاندازد. یعنی: مشتری + محصول = پیشرفت (زندگی بهتر) موفقیت یک محصول صرفا از طریق بکاربردن بالاترین سطوح فناوری ایجاد نمی شود. همانطور که پروفسور کریستنسن در کتابش Competing Against Luck اشاره کرده است: کلمه «پیشرفت» ممکن است وقتی دارید تلاش می کنید نوآوری کنید به ذهنتان نرسد. در عوض تمرکز می کنید روی ساختن یک محصول عالی و کامل که ترکیب درستی از ویژگی ها و مزایایی که برای مشتری جذاب است دارد. شما فکر می کند که می دانید مشتریان شما چه می خواهند اما در واقعیت خیلی شانسی می شود و بگیرنگیر دارد. به اندازه کافی امتحان و آزمایش و خطا کنید که بلکه با کمکی شانس یه چیزی از تویش در بیاید. Jobs to be Done به شما کمک می کند درک کنید چرا یک کاربر ممکن است محصول شما را برای انجام کار و رفع نیازشان بکار بگیرد. چه کسانی از آن استفاده می کنند؟ استارتاپ‌های موفقی که اکنون شرکت های بزرگی شده اند مانند Intercom و Basecamp سرمایه گذاری زیادی روی بکارگیری JTBD انجام داده اند و آن را به بخشی از فرآیندهای توسعه محصول، بازایابی و فرهنگ سازمانی خود تبدیل کرده اند. تبلیغات توسط خوشفکری چگونه محصولات و خدمات کاربردی طراحی کنید، و بر اساس آن ها برندهای با ارزش و غیرقابل رقابت بسازید؟ در,تئوری,Jobs,to,be,Done,چیست,و,چگونه,ذهن,شما,را,درباره,تولید,محصول,و,بازاریابی,متحول,می,کند؟ ...ادامه مطلب